首先，从营养价值来看，树莓富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质、微量元素以及鞣花酸等。其中，维生素C具有增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等多种功效；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康；抗氧化物质如花青素、类黄酮等，有助于抵抗自由基损害，延缓衰老过程；微量元素对于维持人体的正常生理功能和骨骼健康具有重要作用；鞣花酸具有抗癌、抗氧化、抗炎等多种生物活性，对人体健康有益。
其次，树莓的功效也不容小觑。首先，它具有增强免疫力的作用，长期食用树莓可以帮助身体建立免疫屏障，减少疾病的发生。其次，树莓中的抗氧化物质和其他营养物质有助于降低胆固醇、预防心血管疾病的发生。此外，树莓中的膳食纤维有助于改善便秘，保持肠道健康。最后，树莓中的维生素C和其他营养物质有助于改善皮肤质量，延缓衰老过程。
在药用价值方面，树莓同样具有显著的效果。它具有祛风除湿、活血化瘀、解毒敛疮的功效，主治风湿腰痛、痢疾、遗精、毒蛇咬伤、闭经痛经、湿疹、小儿疳积等症。对于男性来说，树莓还能治疗遗尿尿频、遗精、滑精、阳痿等病症。此外，树莓还具有护肝名目的作用，有利于改善视力状况。
在食用方面，树莓可直接食用，也可制作成果汁、果酱、酿酒，还可用于制作蛋糕点心。在购买树莓时，需注意其表面可能藏有虫子，可用淡盐水或淘米水浸泡一会儿，然后冲洗干净。
总之，树莓作为一种营养价值高、功效显著的果实，对人体健康具有诸多益处。在日常生活中，适量食用树莓，有助于提高免疫力、预防疾病、改善心血管健康、保持肠道健康、延缓衰老等。让我们共同关注这种神奇的“第三代黄金水果”，将其融入我们的饮食生活中。